Zegar biologiczny wystawiony na próbę
W nocy przestawiliśmy zegary z czasu letniego na zimowy. Parę dni może potrwać jednak przestawienie zegarów biologicznych, które regulują funkcjonowanie każdego człowieka.
Profesor Łukasz Święcicki z Instytutu Psychiatrii i Neurologii podkreśla, że chociaż dziś można było pospać godzinę dłużej, to szybciej będzie robiło się ciemno. Brak światła może powodować senność, problemy w zasypianiu, brak energii, kłopoty z koncentracją.
Profesor Święcicki radzi, że najlepszym sposobem na jesienne pogorszenie nastroju jest fototerapia. Służą do tego specjalne lampy, które są znacznie silniejsze od oświetlenia pokojowego. Innym sposobem są słuchawki świetlne, które zamiast dźwięków, emitują silne światło. Przez kanały słuchowe świecą na mózg - wyjaśnia psychiatra i dodaje, że choć brzmi to szarlatańsko - jednak działa, na co są dowody naukowe.
Do czasu letniego powrócimy w ostatni weekend marca 2014 - w nocy z soboty na niedzielę.
