Reklama

Powered byAccuWeather.com

Warszawa

Pogoda teraz Dzisiaj 8:52

04:55 20:28

23:29 13:23

22°C
  • Zachmurzenie duże
  • Odczuwalna 24°C
  • Ciśnienie 1007 hPa
  • Wiatr SE 9 km/h
20
CAQI
ŹRÓDŁO: Airly
jakość powietrza
Bardzo dobra
pm 2.5
47% normy
pm 10
37% normy
Jutro 25°C 15°C
Poniedziałek 22°C 13°C

Upały w Polsce. Jak się przed nimi chronić?

IMGW ostrzega przed nadciągającymi upałami. W ciągu najbliższych dni na obszarze całego kraju będzie utrzymywała się bardzo wysoka temperatura - od 30 st. C do 35 st. C. W weekend można spodziewać się burz, miejscami z gradem, głównie w południowo-zachodniej części kraju. Podczas tak wysokich temperatur pamiętajmy o kilku zasadach - przypomina Małopolski Urząd Wojewódzki.

Utrzymywanie się tak wysokich temperatur przez niemal tydzień na obszarze całego kraju może mieć negatywne skutki dla zdrowia i życia ludzi.

Wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upał może doprowadzić nawet do udaru słonecznego lub cieplnego. Rozpoznamy go po takich objawach jak: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, znaczny wzrost temperatury ciała, szybsze bicie serca i oddechu.

Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku. Muszą też uważać wszyscy, którzy chorują na cukrzycę i nadciśnienie lub mają problemy z sercem.

Reklama

Trzeba zadbać również o zwierzęta.

Jak zachować się podczas utrzymujących się upałów?

- unikajmy wychodzenia na zewnątrz między 10:00 a 17:00, czyli wtedy, gdy temperatura jest najwyższa;

- unikajmy dłuższego przebywania w nasłonecznionych miejscach  i opalania;

- używajmy kremów ochronnych;

- chrońmy dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem;

- w upalne dni nie zostawiajmy w samochodzie dzieci, zwierząt, a także materiałów łatwopalnych;

- jeśli musimy przebywać na zewnątrz, pamiętajmy o przewiewnym, ale zakrywającym możliwie największą powierzchnię skóry ubraniu, oraz o nakryciu głowy, przewiewnym obuwiu i okularach przeciwsłonecznych;

- pijmy regularnie duże ilości płynów, ale unikajmy napojów zawierających cukier lub alkohol;

- spożywajmy lekkie posiłki i zwracajmy uwagę na ich świeżość (zwłaszcza w przypadku nabiału, lodów i mrożonek);

- unikajmy forsownego wysiłku fizycznego;

- korzystajmy z chłodnych pryszniców i kąpieli - ale nie zapominajmy, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny;

- unikajmy dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz

- utrzymujmy chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykajmy i zasłaniajmy okna po stronie nasłonecznionej, zamykajmy drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych; otwierajmy okna, gdy temperatura jest niższa;

- przebywajmy w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą;

- dbajmy o zwierzęta: zabezpieczmy je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnijmy nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrzmy pomieszczenia, w których przebywają;

- obserwujmy reakcje swojego organizmu podczas upałów - w przypadku złego samopoczucia zwróćmy się o pomoc do lekarza.

Źródło informacji: Małopolski Urząd Wojewódzki.

INTERIA.PL

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Dziś w Interii

Raporty specjalne