Podczas upałów trzeba pić wodę
Podczas upałów nie zapominajmy o piciu wody - przypominają lekarze. Przed nami bardzo gorące dni tego lata. Spodziewana jest temperatura około 30 stopni Celsjusza.
Doktor Magdalena Białkowska z Instytutu Żywności i Żywienia mówi IAR, że najlepsza do picia jest niegazowana woda. Zwykle polecana jest woda niskosodowa, ale podczas upałów i przy pracy w wysokiej temperaturze, należy pić wodę z większą zawartością sodu.
- Jeść najlepiej mało i posiłki lekkostrawne - dodaje doktor Białkowska. Szczególnie poleca warzywa i owoce sezonowe o dużej zawartości wody. Podkreśla, ze podczas upałów mamy mniejszy apetyt i należy to wykorzystać w ramach "zrzucania zbędnych kilogramów". Na odwodnienie - groźne dla zdrowia - szczególnie narażone są osoby starsze i małe dzieci.
